The Clinical Role of Pranayama as a Practice of Yogic Breathing

kyung- hee Lee1,*   

1Professor of Graduate School of Integrative Medicine in CHA University

Abstract

프라나야마(Pranayama)는 명상수련과정에 반드시 필요한 요가 호흡법이다. 이 호흡법은 인체의 생리체계에 영향을 주고, 스트레스와 관련된 각종 만성질환의 임상치료과정에서 유효한 역할을 수행한다. 프라나야마의 이런 역할을 주목한 본 논문은 온라인 데이터베이스 사이트 Medline/PubMed에서 Pranayama, Yogic Breathing, Kapalabhati, Nadishuddhi, Sheetali, Sheetkari, Bhramari, Ujjayi, Bhastrika 같은 키워드로 검색한 1990~2019년에 발표된 관련 연구문건들을 검토하고, 그런 연구문건들에서 확인한 프라나야마의 생리적 효과와 및 임상결과들을 요약하여 평가하며, 그것을 실행한 연구대상자들에서 관찰되거나 측정된 신경인지력, 심리생리학적 상태, 호흡기, 생화학적 기능 및 대사기능의 변화를 고찰한다. 그 결과 프라나야마는 임상치료에 안전하게 활용될 수 있는 요가 호흡법이라고 평가되었다. 그러나 이 호흡법의 세부기법들 중에는 긍정적 효과를 일관되게 발휘하지 않고 이따금 예상을 벗어나서 유의한 결과가 도출되지 않았거나 부작용을 유발하는 것도 없지는 않다. 그래서 본 논문은 프라나야마와 그것의 배후에서 작동하는 메커니즘을 뚜렷이 규명할 수 있는 더 효율적인 방법과 디자인을 겸비한 대규모 연구의 필요성을 제안하다.

Pranayma as a practice of yogic breath is necessary to the process of meditative training. This practice influences the physiological system of human body, and plays an effective role in the clinical processes of diverse stresses and chronical diseases. With focusing this role of pranayama, this paper reviews the relevant articles of the years from 1990 to 2019 which have searched in the online database site Medline/PubMed by words as Pranayama, Yogic Breathing, Kapalabhati, Nadishuddhi, Sheetali, Sheetkari, Bhramari, Ujjayi, Bhastrika, etc. And with summarizing and appreciating the physiological and clinical effects of pranayama in those articles, this paper considers the variations of neural sensitivity, psycho-physiological states, respiratory organs, and biochemical and metabolic functions of individuals who has practising pranayama. Consequently, pranayama is to be a safe practice of yogic breath useful to clinic. But among the techniques of pranayama there has been also what sometimes has caused ill effects against expectations of consistently positive effects. This paper thus proposes the necessity of a grand study with both more efficient method and design to inquire clearly into pranayama and its behind mechanisms.

Figures & Tables